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　寒くなってきましたね！昼間は日差しがあればあたたかくても風が吹くとやはり冬を感じます・・・
とはいえ、まだ本来の冬と思うとまだまだ。

これから強まる寒さに『首』を温めて風邪を予防しましょう♪

寒くて乾燥すると風をひきやすくなります。風邪予防には、手洗い、うがい、マスクの着用が基本中の基本。また、しっかり睡眠時間を取る、バランスの良い食事をとる、適度な運動をする、などの体力をつける生活習慣も大切ですね。

　これに加え、抵抗力をつけるには、体温を下げないことが重要です。首、手首、足首の３つの「首」を温めると、血流が良くなり、体が温まります。特に、首の後ろには風邪に効くツボがあり、そこを温めると風邪をひきにくくなるといわれています。

　寒さ対策、風邪予防には、３つの首を温めてみてください。ただし、寝るときの靴下は体が温まり過ぎて逆効果になることもあるので、レッグウォーマーの方が良いようです。